1. Какие внешние препятствия на пути достижения цели были у героя стихотворения?
2. Как вы считаете, какими могли быть внутренние препятствия героя (как реакция на возникшую ситуацию: страхи, сомнения, тревога, неуверенность и т.п.)?
3. Что помогло герою преодолеть трудности?

Уже сейчас у вас есть то, чем вы можете гордиться, то, чего вы достигли к настоящему моменту. Ваши нынешние успехи — это ваши внутренние ресурсы, которые помогут вам достичь поставленных целей. Закончите следующие предложения, которые помогут вам определить свои основные достижения:
1) «Я горжусь тем, что я…»;
2) «Особенно хорошо мне удается…»;
3) «У меня хорошо получается…»;
4) «Своим успехом я считаю…».

1. Упражнение «Зернышко».
Упражнение позволяет подросткам понять, какие ресурсы им необходимы для развития, а также повышает уверенность в своих силах.

Ход упражнения. Взрослый предлагает участникам закрыть глаза и сесть как можно удобнее. Далее нужно положить руки на колени, держа спину прямо. Ведущий говорит: «Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».

После упражнения обсудите следующие вопросы.
1. Какие ощущения возникали у вас в теле в процессе выполнения упражнения?
2. Что полезного вы видите в такой дыхательной практике?


2. Упражнение «Внутренняя сила».
Упражнение позволяет подросткам понять, где найти ресурс для внутренней устойчивости, а также повышает уверенность в своих силах.

Ход упражнения. Взрослый дает участникам следующую инструкцию: «Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха… Вспомните о тех вещах, которые когда-либо дарили вам радость и хорошее настроение. Выберите что-нибудь, что вам кажется в эту минуту особенно приятным. Возможно, это будут капли дождя на лепестках розы, возможно, уютное тепло вашей постели или освежающий прыжок в прохладу реки жарким днем… Припомните свои чувства в мгновения счастья. (1 минута.)
Теперь пусть образ этого события (или предмета), подарившего вам радость и хорошее настроение, начнет постепенно бледнеть, пока совсем не растает. Но не забудьте само ощущение чувства радости, храните его.
Теперь потянитесь, выпрямитесь и откройте глаза».

После упражнения обсудите следующие вопросы.
1. Какие ощущения возникали у вас в теле в процессе выполнения упражнения?
2. Расскажите о том, что дарит вам радость: какие образы возникали?