Я и мой выбор
Трое в лодке, не считая собаки (отрывок 1)
Джером, Д.
Главная / Хрестоматия 11-13 лет / Трое в лодке, не считая собаки (отрывок 1)
О сюжете в двух словах
Впервые повесть «Трое в лодке, не считая собаки» была опубликована в Англии в 1889 году. Джером написал веселую историю про трех друзей, которые отправляются на прогулку по реке, чтобы поправить здоровье и отдохнуть от городской суеты.
Вместе с главными героями в это путешествие отправятся и читатели, которые с удовольствием поучаствуют в их забавных приключениях.
Обыкновенные и в чем-то даже заурядные друзья Джей, Джордж и Гаррис стали для английских читателей настоящими героями.
В подростковом возрасте огромное значение приобретает способность к эмоциональной регуляции. Взрослеющий человек сталкивается со все более сложными жизненными задачами, для решения которых необходима способность воспринимать и понимать свое состояние, а также то, как эмоции влияют на поведение. Важным становится владение техниками эмоциональной регуляции и релаксации, которые помогут справляться с собственным состоянием в сложных ситуациях. Этот небольшой отрывок — пример из жизни мнительного человека. Главный герой, читая медицинские энциклопедии или патентные объявления, все время находит у себя симптомы той или иной болезни, доверяя книге больше, чем собственным ощущениям. Мнительность — это тревожное состояние. Повышенная тревожность и мнительность могут помешать человеку полноценно общаться с другими людьми и отрицательно влияют на самооценку. Навык эмоциональной регуляции становится ключевым при таком состоянии.
Эксперты ГБУК города Москвы «Центральная городская детская библиотека имени А.П. Гайдара»
Отрывок
Глава 1.

Странное дело: стоит мне прочесть объявление о каком-нибудь патентованном средстве, как я прихожу к выводу, что страдаю той самой болезнью, о которой идет речь, причем в наиопаснейшей форме. Во всех случаях описываемые симптомы точно совпадают с моими ощущениями.
Как-то раз я зашел в библиотеку Британского музея, чтобы навести справку о средстве против пустячной болезни, которую я где-то подцепил, — кажется, сенной лихорадки. Я взял справочник и нашел там все, что мне было нужно, а потом от нечего делать начал перелистывать книгу, просматривая то, что там сказано о разных других болезнях. Я уже позабыл, в какой недуг я погрузился раньше всего, — знаю только, что это был какой-то ужасный бич рода человеческого, — и не успел я добраться до середины перечня «ранних симптомов», как стало очевидно, что у меня именно эта болезнь. Несколько минут я сидел, как громом пораженный, потом с безразличием отчаяния принялся переворачивать страницы дальше. Я добрался до холеры, прочел о ее признаках и установил, что у меня холера, что она мучает меня уже несколько месяцев, а я об этом и не подозревал. Мне стало любопытно: чем я еще болен? Я перешел к пляске святого Витта и выяснил, как и следовало ожидать, что ею я тоже страдаю; тут я заинтересовался этим медицинским феноменом и решил разобраться в нем досконально. Я начал прямо по алфавиту. Прочитал об анемии — и убедился, что она у меня есть и что обострение должно наступить недели через две. Брайтовой болезнью, как я с облегчением установил, я страдал лишь в легкой форме, и, будь у меня она одна, я мог бы надеяться прожить еще несколько лет. Воспаление легких оказалось у меня с серьезными осложнениями, а грудная жаба была, судя по всему, врожденной. Так я добросовестно перебрал все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка.
Вопросы для обсуждения по содержанию текста
1. Становится ли вам смешно, когда вы читаете этот отрывок?
2. Как вы считаете, может ли такое эмоциональное состояние человека стать настоящей проблемой?
Вопросы и задания для рефлексии
1. Вспомните одну-две ситуации, когда вы испытывали состояние волнения или тревоги.
2. Как вы себя при этом вели, как выражалось это состояние?
3. Что помогло вам справиться с таким состоянием? Выпишите конкретные действия или приемы, которые вам помогли.
Упражнения и игры
1. Упражнение «Поток сознания».
Упражнение направлено на развитие навыка рефлексии, умения прислушиваться к себе.

Ход упражнения. Ведущий предлагает участникам взять лист бумаги и написать на нем все, что приходит им в голову в момент выполнения упражнения. Важно записывать не структурированные предложения со смыслом, а именно те слова (междометия, обрывки фраз), которые в данный момент приходят в голову. Например: мечта, поле, желтое солнце палит, очень жарко, соломенная шляпа, дверная ручка, картон и т.д.

После упражнения обсудите следующие вопросы.
1. Легко ли поймать свои мысли?
2. Делаете ли вы это в обычной жизни — слушаете ли свои мысли?


2. Упражнение «Рисуем состояние».
В ходе упражнения подростки учатся быть внимательными к своему состоянию и искать инструменты его изменения. Упражнение также направлено на развитие навыка рефлексии.

Ход упражнения. Ведущий предлагает каждому участнику взять лист бумаги и цветные карандаши или фломастеры. Далее просит ребят изобразить на бумаге свое состояние в любом виде (это может быть конкретный или абстрактный рисунок, каракули, цветовые пятна и т.д.), а затем посмотреть на свой рисунок и, если хочется, изменить его таким образом, чтобы поменялось настроение рисунка.

После упражнения обсудите следующие вопросы.
1. Какие детали было трудно изобразить, а какие легко?
2. Что вы себе представляли, когда рисовали?