Эмоциональная регуляция
Гнев
Тарасевич, Л.
Автор методической разработки: Луконина А.И., Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №3 «Рябинушка»», р.п. Вача Нижегородской области
О сюжете в двух словах
Сказка позволяет распознать у себя чувство гнева и прожить его бережно, без вреда для себя и окружающих. Именно это умение является фундаментом эмоционального интеллекта.
Леля Тарасевич — практикующий психолог и публицист. Литературный персонаж представленного отрывка из сборника «Сказки для высокочувствительных детей» помогает детям научиться управлять собственными эмоциями (гневом) и понимать причину их возникновения; помогает различать эмоциональное состояние по его внешнему проявлению, выражению через мимику, интонации. Автор предлагает практический способ выплеснуть негативные эмоции. Предложенные творческие игры и задания помогают решить воспитательные задачи в рамках выбранной номинации.
Эксперты II Всероссийского фестиваля методических разработок «Через чтение к развитию личности»
Отрывок
Мальчик Дема, красный и вспотевший, носился по комнате из угла в угол и разбрасывал вещи.
– Собираешься куда? – осторожно спросил Чучик, друг Демы и маленький волшебник.
– Не твое дело! – неожиданно огрызнулся Дема. Вообще, ему это было не свойственно, но именно здесь и сейчас ему хотелось ответить так. И еще пнуть что-нибудь или стукнуть кого-нибудь. Больно-пребольно.
– Сейчас ты похож на тигра, которому кто-то случайно наступил на хвост, – ничуть не обиделся Чучик.
– Случайно? – взвился раненый тигр. – Случайно?! Да они… да как они посмели! Я лучше из дома уйду! – и Дема начал лихорадочно бросать вещи в сумку.
Оказалось, что родители Демы навели порядок в квартире, пока мальчика не было дома. Они безжалостно выбросили самые важные сокровища: самодельный картонный самолет с оторванным крылом, коллекцию булыжников, привезенных прямиком из соседнего двора, пакет с рваными бумажками, которые изображали снег при игре в снегоуборщика, и еще целый список ценностей.
– Мда, – поцокал языком Чучик. – Теперь я понимаю, почему ты так злишься…
– Очень злюсь! Я сейчас самый злой на свете человек! Я готов порвать любого, кто войдет в эту дверь! – распалялся Дема.
– Ну-у-у, пока сюда никто не вошел, ты вполне можешь порвать вот это, - Чучик протянул мальчику большую газету. Дема тут же порвал ее пополам. А потом еще пополам. И еще, и еще…пока на полу не оказалась большая куча обрывков.
– Теперь я понимаю, как сильно ты злишься.
– Ничего ты не понимаешь! – кажется порванная бумага не успокоила парня.
– Тогда нарисуй мне свою злость, - предложил волшебник, - чтобы я наверняка понял.
– Я не умею.
– А чего тут уметь? – Чучик взял ручку и лист бумаги.
– Твоя злость вот такая? – И он начал тыкать в бумагу острые точки. – Или вот такая? – И хаотично начеркал на листе линии.
– Вообще не такая! – Дема выхватил ручку и с силой надавил на нее, заставив елозить вправо-влево-наверх-вниз и оставлять некрасивые, жирные чернильные пятна. Стержень даже зацепился за лист и порвал его. Мальчику это явно пришлось по душе, он начал давить на ручку сильнее и сильнее.
Через десять минут ковыряний Дема сдался и протянул истерзанный лист:
– Вот так я злюсь.
Вопросы для обсуждения по содержанию текста
1. Как вел себя Дема, когда пришел Чучик? Почему он так себя вел?
2. Почему Дема разозлился?
3. Как Чучик понял, что Дема зол?
4. Как Дема нарисовал свою злость?
Вопросы и задания для рефлексии
1. Как вам кажется, что почувствовали мама и папа, когда увидели, что Дема разозлился?
2. Как Дема выражал свою злость? Как вы думаете, помогло ли это ему успокоиться? Что бы вы посоветовали Деме для того, чтобы успокоиться?
Упражнения и игры
Творческая деятельность «Нарисуй свою злость»
Упражнение способствует развитию навыков эмоциональной регуляции.

Ход работы: Педагог предлагает детям вспомнить о неприятных ситуациях, когда они чувствовали агрессию, гнев, и нарисовать свою злость. Он раздает бумагу и карандаши, желательно восковые. Педагог не вмешивается в процесс рисования, а просто наблюдает. Затем рассматривает рисунки и обсуждает с детьми, что они чувствовали, когда рисовали.

Упражнение «Животное в лесу»
Упражнение способствует развитию навыков эмоциональной регуляции.

Ход упражнения: Упражнение выполняется на ковре. Педагог предлагает детям представить любое животное в лесу. И просит их показать в образе этого животного три настроения: злость — спокойствие — радость. Сначала ребенок показывает, как животное злится, потом то, как оно успокаивается и как радуется. Можно включить музыкальное сопровождение упражнения.

В конце упражнения можно спросить:
1. Что помогло от злости прийти к спокойствию (например, выдохнуть, расслабить руки и сбросить их вниз, разжать кулаки, расслабить лицо и челюсть)?
2. Можно ли эти приемы использовать в обычной жизни?